Makanan yang naikkan berat badan tanpa disedari

PUNCA BERAT BADAN NAIK TANPA DISEDARI

1. Kudapan setiap masa. Musim raya ni lagi bahaya, kerepek pisang, ubi, maruku, rempeyek,  kekacang, kuih raya sedia depan mata sedap je terngap sampai separuh balang.

2. Sos, mayonnaise, butter dalam masakan dan makanan. Katanya resepi secret weapon. Sekali-sekala tak apa, tapi kalau hari-hari mesti ada, parah.

3. Minuman 3 in 1 pagi dan petang. 3 in 1 itu selain kopi/koko/cereal bahan lain adalah krimer dan gula. Memang sedap tetapi itulah punca kalori, kolestrol dan gula yang tidak terkawal.

4. Kerap makan diluar. Sudahlah tengahari memang makan di kafe, malam dan hujung minggu pula sampai 4-5 kali cari mamak, masakan panas, fast food dan makanan viral. Makanan di luar, kebiasaannya saiz hidangan besar dari yang sepatutnya, pasti kalori dan lemak berlebihan.

5. Beraneka jenis kuih-muih. Katanya setiap hari wajib rasa kuih. Kuih seri muka, karipap, goreng pisang, pau goreng, keria, donut, koci eh semualah. Sekali makan ambil pula 3-4 ketul, dan jumlah kalorinya sama macam makan 5-6 senduk nasi!

Cuba semak balik cara dan gaya pemakanan kita.

Takut-takut bersuku-suku separuh dah 2 bulan tapi tak nampak perubahan berat badan, mungkin inilah puncanya.

Sumber Cik SAS,

Dietitian yang berkata benar walaupun pahit.