Memulakannya semula sejak April 2016, waktu tu berat hampir 86-89 kg. Saya memutuskan untuk ubah gaya hidup kepada lebih sihat - jaga makan, senam, rehat yang cukup.
Dan inilah hasilnya. Berat sudah 71-73kg sahaja. Sebelum ini bacaan darah juga 140bp. Kena makan ubat darah tinggi tu! Alhamdulillah segalanya sudah normal.
Antara banyak diet, diet kalori yang paling terbaik, seimbang dalam segalanya disamping dapat makan makanan kegemaran dalam kuantiti amaun yang sederhana. Lupakan atkins, keto atau diet lain yang pelik-pelik. Tiada shortcut yang penting usaha.
Ingin saya kongsikan lagi tips fitness jika ada kelapangan nanti. Yang penting konsisten dalam senaman dan jaga pemakanan.
Catat Ulasan
0 Ulasan