Tips tingkatkan stamina berlari

Hello semua, lama tak share tips berlarikan. Cuti cuti jugak workout jangan lupa. Yang penting solat jangan tinggal.

Beberapa tips larian sekiranya dilakukan dgn baik akan meningkatkan tahap stamina, laju dan dapat membakar lemak dengan baik..

1. Berlari dengan postur badan yang betul seperti dalam keadaan kepala arah ke depan dan badan condong sedikit ke depan.

2. Buat senaman untuk menguatkan perut seperti sit up, plank, crunch dll.

3. Bernafas dengan betul iaitu tarik guna hidung hembus guna mulut.

4. Selang selikan latihan larian dengan berjalan.

5. Gunakan kasut yang masih elok tapaknya. Kasut dah lebih 600km sudah boleh ditukar jadikan kasut berjalan.

6. Memanas serta menyejukkan badan selama sekurangnya 10 minit.

7. Terus kekal fokus pada larian. Jangan pedulikan awek yang tegur di sebelah.

Sekadar berkongsi..

Lama tak berlari sejak cuti ni, will go back on track soon!

Nak lebih detail lagi tips berlari rujuk video di bawah..

Selamat bercuti...

Alamak minggu depan dah buka sekolah la.