Kasut dah cecah 500 km

Dapat email penting dari Strava, katanya kasut larian saya iaitu Nike Pegasus 35 dah hampir cecah 500 km. 

Dah pakai kasut ni lebih 2 tahun dan larian biasanya 3 kali seminggu dan setiap larian adalah di bawah 10km jadi memang betullah dah sampai waktunya kena tukar kasut baru.

Berapa kerap kena tukar kasut larian baru?

Kasut larian perlu ditukar bila larian dah cecah 500-600 km jika tidak ia akan mudah mendatangkan kecederaan sebab fungsi2 sokongan atau cushioning kasut semakin berkurang. 

Fungsi lantunan dan sebagainya akan hilang menyebabkan pelarian akan mudah cedera, kurang selesa dan performance berlari pun berkurang.

Tak kira anda berlari laju, slow, lari 1km, lari 5km, atau lari 10km, penggunaan kasut yang baru sangat penting untuk performance dan elak cedera.

Baca : Tips Berlari Laju & Elak Cedera

Saya cadangkan guna 2 pair kasut serta selang selikan penggunaannya.

Itu pentingnya bagi orang yang suka berlari atau berjoging ni untuk merekod aktiviti larian antaranya menggunakan apps Strava ni. 

Saya rekod larian guna smartwatch kemudian apps smartwatch ni boleh di 'sync' ke Strava. Tak perlu membawa fon ketika berlari cukup guna jam fitness untuk track aktiviti.

Baca : Cara Link Smartwatch ke Strava

Lepas ni kena cari kasut baru nampaknya tapi kalau bab beli kasut online ni memang tak berani sangat takut tak muat.

Kaki jenis besar macam saya ni setiap kasut lain model dan lain jenama ni saiz yang muat dengan kaki ni tak sama. Kasut sebelum ni saiznya lain, yang sekarang muat saiz lain pulak.

Kalau nak beli kasut yang bagus sikit nampaknya kena merentas daerah la saya lepas ni. Rindu nak shopping2 ke pasaraya besar di kota metropolitan nun hehe.