Amalan untuk cepat nampak tua & amalan untuk kekal muda

Perkongsian amalan harian kita jika kita selalu melakukannya akan nampak cepat tua dan amalan yang selalu dilakukan akan sentiasa awet muda. 😄

Amalan yang melambatkan penuaan :

1. Personal connection. Ada hubungan baik dengan semua orang.

2. Kawal stress. Jangan jadikan sangat masalah sebagai suatu masalah.

3. Sentiasa bergerak. Jangan asyik duduk mengadap hp je, bersenamlah sikit.

4. Dapatkan sinaran cahaya matahari terutama waktu pagi.

5. Makan makanan seimbang. Sayur dan buah jangan lupa dan rajin2lah invest duit untuk beli supplement dan vitamin.

6. Tidur kena cukup. Pastikan tidur lebih 6 jam.

Amalan harian yang mempercepat penuaan :

1. Terlalu banyak duduk dan tak bergerak.

2. Diet tak sihat asyik makan jajan dan fast food.

3. Merokok dan terdedah aktiviti tak sihat.

4. Kurang tidur, asyik nak berjaga malam adalah amalan tak sihat.

5. Selalu stress dan fikir bukan-bukan. Rilekslah dan istighfar.