TIDAK CUKUP TIDUR adalah antara punca utama peningkatan berat badan.
Dalam satu kajian yang melibatkan 16 000 responden, pengkaji telah memantau mereka selama 16 tahun. Berat badan, pemakanan dan gaya hidup mereka direkodkan.
Hasil kajian membuktikan, individu yang kurang tidur 5 jam atau kurang mengalami penambahan berat badan yang lebih banyak berbanding individu yang tidur 7 jam.
Individu yang berjaga malam mengambil lebih banyak kalori dan ada masa yang lebih untuk mengunyap makanan. Keesokan harinya, tubuh terlalu letih dan mengantuk untuk bersenam.
Hal ini juga akibatkan gangguan pelbagai hormon. Hormon yang mengawal selera makan menjadi tidak terkawal dan hormon insulin juga kurang sensitif.
Jangan sangka orang yang tidur berlebihan sahajaa menyebabkan kegemukan, kurang tidur juga satu masalah
Kredit: Public Health Malaysia
Catat Ulasan
8 Ulasan
Biasa dengar fakta ini, nampaknya kene tambah waktu tidur lagi ni....
BalasPadamyelah bila tak tidur asyik mengunyah aje.
BalasPadamMakanan x dpt proses dgn betul..
BalasPadamAda yang beritahu PC juga akan hal ini..mulanya macam pelik tapi ada kebenarannya juga.
BalasPadamAlamak dah la Cik TK selalu kurang tidur..
BalasPadamSejak PKPB ni, selalu tidur lewat. Fuhhhh macam mana ni
BalasPadamsy yg kurang tidur ni pun boleh turun berat badan.. nape gitu?
BalasPadamASsalamualaikum cikgu..alamak cikgu... Saya baru stay up malam ni nak luangkan masa utk blogging. sampai entri cikgu, saya rasa terkesan laa pulak. hhaahha, saya nak kurus, tapi saya tido pun lambat. alamak. hehehe terima kasih cikgu utk info yang simple tapi terkesan utk saya.
BalasPadam