Perkara yang mempengaruhi Heart Rate ketika larian

Sekarang ni nak cuba berlari dengan memantau heart rate guna kaedah MAF. Kaedah ni penting supaya heart rate tidak melebihi rate yang berlebihan secara berpanjangan, bahaya! MAF ni perlukan kesabaran & fokus. 

Ni baby mana pulak ni terlepas ke padang?

Sebenarnya ada banyak juga perkara lain yg mempengaruhi/menaikkan kadar HR selain daripada aktiviti2 fizikal macam berlari ni antaranya :

1) Cuaca panas. Tunggu redup baru sedap berlari.

2) Kerisauan/ketakutan - nampak anjing atau bawa masalah dalam larian

3) Marah/geram, mungkin juga rasa menyampah dan meluat yang tinggi 🤬

4) Keterujaan/exited - cthnya tiber je nampak perempuan cantik/lelaki kacak sedang berlari sama 🤣

5) Kesakitan - pernah jari kaki melecet teruk, saya berlari menahan sakit akibat kuku kaki cedera 😣

Jadi kepada yang suka berlari sambil memantau heart rate ni kena sentiasa cool dan happy selalu.

Adik memang sentiasa cool dan happy 😁

Happy running. Hari selalu hujan ni,  stamina berlari macam ke laut sikit dah hahaha.