Cara kawal rasa lapar
Macam mana nak kurus kalau asyik rasa lapar dan nak mengunyah aje kan? Ini sedikit tips yang boleh diamalkan untuk kurangkan rasa lapar.
Tip Kawal Rasa LAPAR di rumah:
✅Makan Ikut Waktu Makan Utama ( Makan Pagi, Makan Tengahari & Makan Malam )
✅ Tidak langkau waktu makan UTAMA
✅ Kawal KUANTITI setiap makanan yang diambil sekiranya anda masih tidak dapat kawal makan dengan kerap.
✅ Banyakkan minum air kosong
✅ Lebihkan pengambilan serat ( sayur, buah, makanan bijirin penuh)
✅ Jangan letak makanan kegemaran di tempat yang mudah dilihat/ dicapai
✅ Alihkan perhatian dengan buat aktiviti berfaedah bersama keluarga
Kredit: Bahagian Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia
Catat Ulasan
3 Ulasan
betullah kalau banyak minum air memang dapat kurangkan rasa lapar tu. btw nice sharing :)
BalasPadamhttps://www.tiarasaphire.com/2020/12/drama-kampung-pisang-bersiri-siri-2020.html
Puasa, hehe..bila puasa tak lapar, bila tak puasa asyik lapar je
BalasPadamAlhamdulillah. Terima kasih perkongsian tips.
BalasPadam