Kenapa diet kalori pilihan saya?

Diet kalori memang bagus dan terbaik. Boleh makan nasi, buah, satay, pizza dll tapi dalam kuantiti yg mencukupi sahaja. Boleh pergi majlis, dinner dengan senang hati. Dapat cheatday beberapa kali dlm seminggu. Tanpa berlapar. Tak perlu buat menu diet rumit. Tidak perlu diet atkins, diet keto, atau mana-mana diet yang hanya akan buat kita jemu dan putus asa akhirnya.

Keypoint jangan overeat. Yang penting diet kalori memang susah akan naik berat semula. Trust the process, enjoy. Hampir setahun juga makan masa untuk turun berat dan dari 2016 hingga kini berat masih maintain alhamdulillah.

Mac 2016 ketika berat hampir 90kg

Jangan lupa senam sekurangnya 3 kali seminggu. Buat lifting untuk dapat cutting yang cantik. Tak perlu berat sampai 20-30kg pun dumbell tu cukup yang 5kg sahaja yang penting inhale dan exhale nafas yang betul masa lifting. Dan bila ada masa berjoging dan beriadah di luar rumah. Seronok enjoy bsersenam sambil jumpa orang dan lihat hijau.